Широко известны два вида японского массажа - анма и шиацу

Массаж анма

Туйна - техника массажа, которая сотни лет назад зародилась в Китае и затем распространилась в Японии. Японцы взяли за основу китайские практики туйна и сформировали из них то, что сегодня называют анма.

Начиная с 17в. анма-массаж стал очень популярен в Японии. Однако с тех пор анма-терапия проникла и в западные культуры. В анма-массаже тело разминают, поглаживают, прорабатывают с помощью вибрационных движений рук. Также используются сжатия и надавливания.

Анма-массаж предназначен для снятия напряжения в теле и для выведения токсинов и разрушительной энергии.

Анма-терапевты считают, что причиной возникновения напряжения является молочная кислота, которая аккумулируется вследствие усталости, нарушения кровообращения, стресса, травм и/или дисбаланса химических элементов.

Специалист, практикующий анма-массаж, применяет физические методы для стимуляции особых участков кожи, называемых цубо. Для терапии и стимуляции зон цубо важно, чтобы руки массажиста совершали точные и выверенные движения. Есть мнение, что стимуляция цубо с помощью рук способствует исцелению от травм или стресса. При стимуляции зон цубо снимается напряжение в мышцах, улучшается кровообращение.

Преимущества анма-массажа

Анма применяется при лечении травм и болезненных состояний широкого спектра.

К анма-массажу обращаются в случае спортивных травм, при головных болях, а также в следующих случаях:

*Нарушения менструального цикла

*Нарушения кровяного давления
*Запоры
*Усталость
*Бессонница
*Респираторные заболевания

Те, кто получил положительный результат от анма-терапии, также констатировали улучшние кровообращения.

Кроме того, анма-массаж устраняет нервное раздражение, оказывает восстанавливающее действие в случае физического утомления и в целом повышает энергетический уровень человека.

Что такое массаж шиацу?

Массаж шиацу - это старинный вид японского массажа и физиотерапии, который возник в Японии на базе китайских медицинских практик. Основой для шиацу послужили техники и методы анма-массажа.

Сотни лет шиацу применяли для того, чтобы облегчить физическую боль.

В настоящее время публикуются исследования, в которых предпринимаются попытки объяснить эффективность шиацу с медицинской точки зрения.

Слово «шиацу» имеет японские корни и переводится как «надавливание пальцем».

Традиционная техника шиацу предполагает надавливания различной интенсивности с помощью рук и пальцев на определенные точки на теле - т.н. акупунктурные точки. Эти точки жизненно важны для того, чтобы энергия, называемая ци, свободно текла по всему телу.

Практикующие шиацу считают, что надавливание на акупунктурные точки снимает блоки в теле, которые в противном случае могли бы привести к возникновению боли, дискомфорта или какого-либо заболевания.

Преимущества массажа шиацу

Хотя изначально массаж шиацу представляет собой восточную целительскую практику, он получил распространение и на западе. Методам шиацу можно обучиться в массажных школах по всему миру.

Сегодня шиацу чаще всего используют при лечении следующих состояний:

*Боль в суставах
*Растяжения
*Артрит
*Боль в шее
*Боль в спине
*Ишиас
*Синусит
*Бронхит

Кроме того, шиацу используется для исправления неправильной осанки.
Часто к шиацу обращаются для расслабления, особенно при беспокойстве или стрессе.
Есть мнение, что шиацу помогает укрепить нервную систему, а также оказывает стимулирующее действие на гормональную, лимфатическую и кровеносную системы.
Таким образом, шиацу благотворно сказывается на физическом самочувствии человека.

Посещавшие сеансы шиацу констатировали увеличении диапазона движений в определенных частях тела и улучшение координации.

Наряду с прочими физиотерапевтическими методами шиацу часто используется для лечения заболеваний костно-мышечной системы.

В чем отличие анма-массажа от шиацу?

Шиацу и анма-массаж тесно связаны. Анма лежит в основе шиацу, обе техники предполагают применение надавливаний для стимуляции положительной энергии и выведения токсинов, при лечении пациентов их часто сочетают с другими методами физиотерапии и традиционной медицины.

Помимо шиацу на основе техник анма были созданы и другие виды массажа - например, в шведском массаже используются 7 ключевых принципов анма.

Во время сеанса любого массажа пациент лежит на массажном столе, на полу или на какой-либо другой плоской поверхности.

По выбору практикующего анма-массаж может проводиться по телу или по одежде.

Однако шиацу в большинстве случаев предполагает, что пациент одет в удобную одежду.

Если у пациента есть проблемы в определенной зоне, техники шиацу или анма используются именно в этой области.

Одно из основных отличий анма-массажа от шиацу заключается в том, что существует множество техник, которые можно найти исключительно в анма-массаже.

Анма - мать шиацу, искусство шиацу более недавнее.

Шиацу и анма - старинные целительские практики, и оба вида массажа в настоящее время используются как в восточной, так и в западной культуре.